সকালে কিচমিচ খাওয়ার উপকারিতা - শুকনো কিসমিস খেলে কি হয়

কিসমিস খেলে কি মানুষ ফর্সা হয়

• নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান করা উচিত। একজন সাধারন মানুষ দিনে সর্বনিম্ন ২ ‍লিটার বা ৮ থেকে ৯ গ্লাস পানি পান করা প্রয়োজন।
• রোদে সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহারের মাধ্যমে ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করার মাধ্যমে ত্বকে উজ্জ্বলতা ধরে রাখা সম্ভব।
• বিভিন্ন পুষ্টিসর্ম্পূন ও সুষম খাদ্যের মাধ্যমে ত্বকে উজ্জ্বলতা ধরে রাখা সম্ভব। যার মধ্যে শাক সবজি, ফল এবং ড্রাই ফুড অন্যতম।
• ত্বকে উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। নিয়মিত ব্যয়াম ত্বকে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে। ফলে আমাদের ত্বক ভালো থাকে।
• ত্বকের প্রতি যত্নশীল হওয়া, নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার ও ময়েশ্চারাইজ করা উচিত। যাতে ত্বকে কোন ময়লা বা মেকাপ এর স্তর জমে না থাকে।
• মানসিক দুশ্চিন্ত একেবারে কমিয়ে দিন। প্রতিদিন রাত দশটা থেকে এগারোটার মধ্যে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এতে আপনার ত্বকে উজ্জলতা বজায় থাকবে।